Ce sont les aliments pour avoir une peau hydratée et éclatante

Ce sont les aliments pour avoir une peau hydratée et éclatante

La nourriture est fondamentale pour obtenir une bonne qualité de vie, alors quand nous parlons de soins de la peau, il faut aussi garder à l'esprit que la nourriture est très important.

Nous pouvons obtenir une peau éclatante et hydratée si nous faisons les contributions nécessaires de l'eau et des vitamines dont notre corps a besoin. Les gens pensent qu’avec une crème hydratante la peau sera parfaitement hydratée, mais nous devons savoir que la plupart des influences de l'hydratation sont les aliments que nous mangeons. Nous avons besoin d'une forte consommation d'eau pour notre corps et notre peau.

Nous parlerons ici des aliments pour une bonne hydratation:

Des aliments pour une peau hydratée et éclatante

1. Concombre:

C’est un aliment qui est principalement composé d'eau (96,8%) leur apport calorique est faible (pose 11Kcal.), riche en vitamine E et nous donne également des quantités importantes de vitamine A, C. Possède une haute teneur en potassium. Le pouvoir qu'il a sur la peau est très important pour les contributions que nous avons cités ci-dessus, contient des huiles naturelles qui nous aident à réparer, hydrater et apportent de la vitalité à la peau, il est idéal pour se ressourcer et de réduire les rides.

Il est préférable de consommer crus.

2. Pastèque:

Il contient 93% d'eau, qui nous aide à garder notre corps hydraté et augmente la production de collagène et notre peau sera hydratée et rajeunie. C’est une excellente source d'antioxydants qui prévient l'apparition des taches et les rides, et contient des acides qui ont des propriétés exfoliantes qui nous aident à éliminer les toxines de la peau.

3. Papaye:

C’est un fruit riche en vitamine C, les vitamines B, elle contient également du potassium, toute l'aide hydratation de notre peau.

La papaye contient une enzyme appelée Papina qui, lorsqu'il est appliqué sur la peau, elle élimine les cellules mortes de la peau.

4. Tomate:

Il est un légume qui contient une haute teneur en eau (94,2%) est à noter contenu en potassium, magnésium et calcium, en termes de sa contribution en vitamines met en évidence la vitamine A et C. Elle est bénéfique pour le traitement de la peau grasse, les problèmes d'acné et les boutons.

5. La pomme:

C’est un fruit qui est très rafraîchissant, agit comme un exfoliant, améliore la circulation et nourrit notre peau.