Commencer la journée avec l'énergie: Smoothie tomate, pomme et carottes

Commencer la journée avec l'énergie: Smoothie tomate, pomme et carottes

Une des meilleures façons de combattre la fatigue est un smoothie du matin savoureux à la tomate, la pomme et les carottes.

Qui n'a jamais réveillé avec un mal de tête lancinant? Ce sont des jours où, en raison de l'insomnie, des douleurs articulaires ou le stress accumulé, notre corps n'arrive pas à s'adapter à la nouvelle journée et manque très d'énergie et de nutriments.

Donc, n'hésitez pas à commencer votre journée avec ce smoothie qui est facile à préparer et offrira tous les éléments qui vous aident à rester bien hydraté et avec les bons minéraux et de vitamines pour restaurer votre corps en moins d'une demi-heure.

Oserez-vous essayer?

 commencer la journée avec l'énergie

Les tomates, les pommes et les carottes pour commencer la journée  

Si vous êtes le genre qui généralement inclut dans son habituel petit-déjeuner le Smoothie tomate, alors il ne vous coûte rien de l'enrichir un peu plus avec une pomme et une carotte.

Semble t-il un mélange étrange? Pas du tout. Avec cette combinaison nous obtenons les bienfaits suivants.

Renforce le système immunitaire

Nous sommes convaincus que la consommation quotidienne d'un verre d'eau chaude avec du citron est très saine pour notre santé. Mais dans ces moments où les maux de tête ou les douleurs musculaires vous empêchent de sortir du lit, s'il vous plaît n'hésitez pas à prendre votre mélangeur et de mixer ces aliments.

 *Smoothie à la tomate, la pomme et la carotte fournira des vitamines C, A, B, D, K, des antioxydants et des minéraux tels que le potassium, le calcium, le phosphore, le fer, le sodium, l'arginine ...

   Nous ne pouvons pas oublier la contribution de composés phénoliques, de leur tomate acide malique et organiques, tels que l'acide citrique et oxalique.

 *Il est un cocktail médical qui ne prend que 20 minutes de votre temps, et sert comme un excellent reconstitutive pour votre corps.

Antioxydant et nettoyant

Comme vous le savez, les tomates et les pommes sont deux aliments courants dans le régime alimentaire. Car ils nous aident à brûler la graisse du corps. Voila leurs bienfaits:

  *Cette boisson va nous permettre de drainer le liquide et éliminer les toxines du corps.

  *La combinaison de la tomate et de la pomme nous apporte les flavonoïdes tels que la cyanidine et l'épicatéchine, de puissants antioxydants qui protègent nos cellules contre les radicaux libres.

  *Ce smoothie est un bon remède diurétique qui est aussi nutritif, riche en fibres et très copieux.

Il aide à lutter contre la constipation

Notre smoothie tomate, pomme et carotte est, comme je l'ai souligné plus tôt, riche en fibres. Nous allons inclure en lui la peau de la pomme, afin d'améliorer ses prestations et obtenir un laxatif doux.

 *Rappelez-vous que chaque jour on a besoin de 28 grammes de fibres. Avec ce liquide on obtiendra 12 grammes.

Comment préparer votre smoothie tomate, pomme et carotte

            

Les ingrédients

1 Pomme

2 carottes

1 tomate mûre (ou 5 tomates cerises)

1 tasse d'eau (200 ml)

1 cuillère à café de jus de citron (5 ml)

La préparation

Commencez par laver les pommes, les tomates et les carottes. Ensuite, coupez la pomme en quatre et enlever les pépins.

Faites de même avec les tomates. Coupez-les en deux ou quatre parties. Maintenant, coupez les carottes en morceaux pour faciliter le mixage.

Enfin, vous pouvez mettre tous les ingrédients dans le mélangeur avec le verre d'eau pour obtenir une boisson aussi homogène que possible.

Lorsque vous vous en servez avec votre tasse préférée, ajoutez-y des gouttes de citron.

Si vous ajoutez un cube de glace, vous obtenez une boisson très hydratante pour effacer les maux de tête et également obtenir tous ses nutriments qui ont le maximum d'énergie.